Os Benefícios Que Você Não Conhecia Sobre Pilates Suspenso.

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Saia da mesmice! Conheça na modalidade que vai deixar suas aulas mais dinâmicas e conquistar seus alunos

Não é de hoje que o pilates atrai muitos praticantes por trazer benefícios como o aumento da força muscular, especialmente na região do abdômen, e melhora da flexibilidade e da postura. E uma variação do método em que você faz os exercícios “no ar”, está conquistando cada vez mais adeptos.

Chamada de pilates em suspensão ou pilates aéreo, a modalidade é baseada no pilates tradicional. Se você ainda não ouviu falar sobre o pilates suspenso, esse artigo é especialmente para você.

 

Vem com a gente e saiba porque essa modalidade pode ser um grande diferencial para o seu negócio!

 

O que é pilates suspenso?

 

O pilates suspenso é um treinamento que consiste na realização de movimentos com o corpo suspenso, seja em partes ou por completo. Dessa forma, o peso corporal é utilizado como principal ferramenta para desafiar-se, onde o foco é utilizar a gravidade a seu favor. A atividade estimula realizar movimentos mais desafiadores promovendo a resistência corporal, o equilíbrio e a força, com o benefício de trabalhar várias partes do corpo.

 

O aparelho utilizado para o treino de pilates suspenso é o TRX, criado há muitos anos pela Marinha Norte Americana para que os soldados pudessem treinar em qualquer lugar, inclusive dentro dos barcos e submarinos. Por isso, o TRX é um aparelho que possibilita a realização diversos exercícios diferentes.

 

Como é a dinâmica do treino?

 

Os conceitos principais do pilates suspenso são a concentração, a flexibilidade, e o equilíbrio. Através de fitas não elásticas presas ao TRX, o aluno é estimulado a realizar diversas posições, tendo como sobrecarga apenas o seu próprio peso corporal.

 

Para deixar as aulas ainda mais dinâmicas, você pode utilizar também camas elásticas e utensílios fisioterápicos, como bolas, rolos, pranchas de propriocepção e bosu. Introduzindo estes materiais gradativamente no treino, ele vai se tornar mais estimulante.

 

Os treinos duram cerca de uma hora cada, sendo que têm como objetivo o fortalecimento da musculatura, ganho de massa, resistência física e correção da postura. O pilates suspenso também é indicado em casos de tratamentos fisioterápicos, onde a ideia é recuperar lesões e prevenção de novos problemas.

 

Mesmo com o treino podendo transparecer um aspecto mais bruto, o pilate suspenso é indicado tanto para homens quanto para mulheres, crianças e idosos.

 

Quais são os benefícios do pilates suspenso?

 

A prática do Pilates Suspenso garante ao corpo diversos benefícios. Fizemos uma lista com os principais. Confira:

 

  1. Desenvolvimento de consciência sinestésica e controle corporal
  2. Equilíbrio estático e dinâmico
  3. Melhora a circulação sanguínea e oxigenação
  4. Performance atlética
  5. Efeito positivo na saúde da coluna vertebral
  6. Alivia o estresse e tensão
  7. Auxilia no desenvolvimento de uma maior estabilização
  8. Mobilidade e força
  9. Foco na postura proporcionando melhor equilíbrio muscular

 

Uma das principais características do pilates suspenso é realizar os exercícios do método de forma suspensa, o que desafia o praticante e torna as suas aulas mais dinâmicas. Além disso, também proporciona uma forma equilibrada de trabalhar corpo e mente.

 

Se você ainda não pensou em adotar o método suspenso no seu estúdio, tenha em mente que inovar, nos dias de hoje é fundamental. Ser diferenciado no mercado é essencial para fidelizar o seu cliente e mostrar o quanto você está atendo às novidades, sem nunca deixar de lado os princípios do Pilates.

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