Aula de Pilates Para Crianças: Como Oferecer?

Um nicho ainda não tão explorado no universo do pilates é o pilates kids – e os estúdios que ainda não atendem ao segmento estão perdendo uma grande oportunidade!

Se você acha que problemas como dores nas costas, ombros e postura incorreta são comuns apenas em adultos, saiba que você está enganado. Em função do peso das mochilas escolares e o tempo que passam sentadas assistindo TV, no computador ou jogando games, esse mal acaba atingindo as crianças também.

Nesse sentido, a procura pelo pilates tem crescido. Pais e mães modernos estão tendo um cuidado cada vez maior na escolha das atividades desenvolvidas pelos filhos. A busca por algo que possa ser feito por eles agora e que poderá beneficiá-los no futuro é primordial.

 

É que além de trabalhar o corpo da criança, com fortalecimento de grupos musculares importantes na estrutura postural, também trabalha o equilíbrio, a consciência corporal e a mente.

 

Os estúdios que ainda não atendem ao segmento estão perdendo uma ótima oportunidade, pois a infância é uma fase da vida onde os pais estão muito dispostos a investir nos filhos e a procurar atividades para eles.

 

Se você se interessou, continue com a gente, pois nosso blog de treinamento funcional preparou esse artigo com tudo o que você precisa saber para aplicar o pilates para crianças no seu estúdio.

 

Benefícios do pilates para as crianças

 

A ideia de adaptar o método pilates para as crianças surgiu nos Estados Unidos, em 2006. Fisioterapeutas, educadores físicos e instituições levaram o método para as escolas públicas americanas e a campanha alcançou resultados positivos, principalmente no que diz respeito às reclamações de dores nas costas, causadas pelo excesso de peso das mochilas.

 

O método pilates trabalha a mente através da concentração, o que é necessário para sentir o movimento correto. Entre os inúmeros benefícios da prática, estão a redução do sedentarismo e da preguiça, e o aumento da concentração e atenção.

 

As diferenças na qualidade de vida da criança são notáveis em muitos aspectos, inclusive na melhora do sono e da digestão.

 

Transforme o aprendizado em brincadeira

 

Por ter uma variedade grande de instrumentos e técnicas, as crianças veem o pilates como uma brincadeira. É que são utilizados acessórios como bolas, discos de rotação e de equilíbrio, rolos de espuma e meia-lua.

 

Tudo isso aliado com atividades lúdicas, além de movimentos que compõem o universo infantil como cambalhotas, trilhas sobre objetos que desafiam o equilíbrio, jogos com bolas de diversos tamanhos e até passos de dança.

 

Durante as aulas para as crianças também costumam ser usados equipamentos do pilates como Reformer, Trapézio, Cadeira Combo e Barril. Porém, são necessárias algumas adaptações nas sessões de pilates para as crianças.

 

As aulas precisam ser lúdicas, com uma linguagem acessível, que permita à criança aprender brincando. Os aparelhos de pilates também devem ser adaptados conforme a faixa etária, a altura, a sequência e a intensidade.

 

Enquanto o método é aplicado com as crianças, elas também podem ser orientadas sobre o que estão fazendo.

 

Fale sobre qual parte do corpo está sendo trabalhada e como fazer para melhorar a postura na frente do computador, da televisão e nas cadeiras das escolas. Apresente uma visão mais consciente para os pequenos e, consequentemente, para as próximas gerações.

 

Quais exercícios são recomendados?

 

O profissional de pilates está apto a adaptar o método a qualquer idade, mas o mais comum é trabalhar com crianças a partir dos quatro anos. O pilates traz a criança para a idade cronológica correta, evitando o amadurecimento precoce com que os pequenos se deparam na tela dos computadores.

 

Também alivia das responsabilidades excessivas em tantas matérias e informações da escola e do dia-a-dia.

 

Dessa forma, o pilates para as crianças ajuda a evitar doenças de gente grande, como o estresse, depressão e ansiedade. Outra vantagem é que a criança descarrega as tensões tanto físicas, como psicológicas na atividade. Ou seja, tornam-se capazes de encarar o mundo com mais facilidade, mais energia e, por fim, mais felicidade.

 

Elaboramos uma lista com oito sugestões de exercícios que podem ser aplicados em aulas de pilates para as crianças. Confira:

 

1. Arrepio do gato
2. Serrote
3. Foca
4. Roll Over
5. Elefante no Reformer
6. Monkey no Cadillac
7. Ponte na Step Chair
8. Mergulho

 

E então, o que você acha de trabalhar o pilates para crianças no seu estúdio? Conta aqui nos comentários pra gente!