Funcional

Segundo a Organização Mundial da Saúde (2014), atividade física é todo movimento corporal que produz gasto energético através dos músculos esqueléticos. E o exercício físico uma subcategoria da atividade física, onde o movimento produzido é previamente planejado, estruturado e tem como objetivo promover o...

Autora: Maríndia Teixeira Becker, Professora de Educação Física O envelhecimento é um processo natural do nosso corpo que está ligado a diversas mudanças estruturais e funcionais. Essas mudanças podem influenciar o estado emocional do idoso e principalmente a sua qualidade de vida, devido a problemas psicológicos que...

Prof. Me. Paula Finatto As lesões de quadril afetam muitos dos clientes que nos procuram, especialmente as mulheres. Isso ocorre devido à mecânica que uma pelve mais larga traz para as mulheres, favorecendo lesões de joelhos e quadril. Entre os fatores que estão listados como de grande influência para o desenvolvimento de...

Prof. Me. Paula Finatto Parece que existem infinitas possibilidades para montar treinos diferentes. Entre todos os equipamentos tradicionais e acessórios disponíveis no mercado fica até difícil escolher as melhores opções. As faixas elásticas são ótimas ferramentas quando o objetivo é utilizar uma resistência...

Prof. Ms. Paula Finatto Após entendermos como ocorre a transferência dos treinamentos que realizamos para a vida diária ou para a atividade esportiva chegou a hora de aplicarmos esses princípios até mesmo aqui, nos textos do blog! Para que seja possível todo esse material de fato ser transferido para a sua prática como...

Prof. Ms. Paula Finatto Personagem principal nas academias o treinamento de glúteo é o pedido base do público feminino. Existe diversas estratégias e inúmeros exercícios que prometem ser os melhores para desenvolver essa musculatura. Entre modismos, inovações mirabolantes e exercícios de pilates clássico e...

Já é sabido na literatura que o core – grupo muscular que compreende os músculos estabilizadores da coluna lombar, pelve e abdômen – recebe uma enorme sobrecarga durante as diversas atividades de vida diária e esportivas. Devido a essa sobrecarga o core torna-se também uma região vulnerável, sendo de extrema...

O exercício aeróbico é o exercício que utiliza o oxigênio como fonte de energia para os músculos, trabalhando mais de um grupo muscular com alto gasto energético. Esse tipo de exercício gera diversos benefícios, essencialmente cardiorrespiratórios, como por exemplo a diminuição da pressão arterial sistêmica e...

A importância do exercício físico tem sido cada vez mais evidenciada no meio acadêmico e fora dele, mostrando-se fundamental para a vida do ser humano, independentemente da faixa etária. Essa relevância deve-se aos inúmeros benefícios proporcionados durante e após o exercício e na gestação não seria diferente. A...

Prof. Ms. Paula Finatto   Nos últimos anos, os praticantes de atividade física têm cada vez mais atentado para a importância do trabalho dos músculos que compõem o Core. Ainda, dentro da perspectiva da atividade esportiva, inúmeros fatores têm feito com que os grandes clubes esportivos busquem integrar atividades...