Academia

O envelhecimento é um processo natural do corpo humano que afeta diversas capacidades motoras e ocasiona diminuição na funcionalidade. Essas alterações podem também influenciar o estado emocional do idoso e, principalmente, a sua qualidade de vida. Afinal, com o passar dos anos, ocorrem perdas no equilíbrio, na...

Um dos desafios constantes do Profissional de Educação Física é o manejo de estratégias de prescrição voltadas para o emagrecimento. Nesse sentido, são diversas a evidências que vêm demonstrando a pouca efetividade do exercício na redução da massa corporal. De fato, o último posicionamento do American College of...

O chamado efeito de interferência é algo bastante discutido em academias, diz respeito à limitação que o treinamento aeróbico pode causar no ganho de massa muscular decorrente da prática de musculação. Pensando nesse contexto, muitas pessoas acabam negligenciando o treinamento aeróbico para evitar eventuais perdas nos...

  Musculação em conjunto com treinamento aeróbico, existe interferência na hipertrofia muscular?           O chamado efeito de interferência é algo bastante discutido em academias, diz respeito à limitação que o treinamento aeróbico pode causar no ganho de massa muscular decorrente da prática de...

Não consigo emagrecer na academia, e agora?           A fórmula mágica mais cobiçada ao findar do ano, sem sombra de dúvidas, é a do emagrecimento. No entanto, a perda de peso não envolve mágica, mas sim lógica. Vamos raciocinar um pouco sobre o assunto e aproveitar algumas dicas a...